プログラム紹介

膝痛予防　　フレイル予防
腰痛予防　　転倒予防
肩こり予防　認知症予防

運動で楽しくメタボ予防
音楽に合わせて体を動かそう

セラバンドでエクササイズ
タオルでエクササイズ
ラダーでエクササイズ

楽しく体力アップトレーニング（座位）
楽しく体力アップトレーニング（立位）

姿勢改善エクササイズ
マットで姿勢改善エクササイズ